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Once per month,On running club by cyrus will be hosting event in 荒川彩湖公園(Arakawa saiko park) 〒336-0036 埼玉県さいたま市南区堤外 For the future schedule (今後のスケジュール) 3グループ分けています。時間は午前中9時〜11時頃に終了。 10/17(日) 4.7kmx３set R(5分) 11/21(日) 4.7kmx３set R(5分) 12/25(土)4.7kmx３set +＠R(5)クリスマスランニング🎄🎅

毎週水曜日は代々木公園集合19時から受付。本練習19:50スタート 毎週金曜日は二重(Re.Ra.Ku PRO 竹橋集合)19時から受付。本練習　19:50スタート 10/1、8、15、22、29は二重橋インタバル 10/6、13、20、27は代々木公園　ペース走 エントリーはモシコムをお願いします。HPも情報収集ご確認をお願いします👍

10月1日(金) On ランニングクラブ by サイラス練 1km×6本インターバル走＠二重橋 https://moshicom.com/60274/ 受付/撮影 @ひらぬましげゆき サブ3時間00分グループ: 3’40”-3’45″/km 前後 @Njui Cyrus サブ3時間15分グループ: 4’05”-4’10″/km 前後 @古閑 サブ3時間30分グループ: 4’20”-4’25″/km 前後 @黒田 なつみ

9月25日(土) On ランニングクラブ by サイラス練 強化練習会 4.7km×3本＠彩湖 https://moshicom.com/59028/

9月15日(水) サイラス練 インターバル走1.9km×4本＠代々木公園 https://moshicom.com/59418/ 9月17日(金) On ランニングクラブ by サイラス練 インターバル走400ｍ×15本＠二重橋 https://moshicom.com/59419/

9月10日(金) On ランニングクラブ by サイラス練 1km×6本インターバル走＠二重橋 https://moshicom.com/59411/ 受付: @古閑 サブ3時間00分グループ: 3’40”-3’45″/km 前後 @Njui Cyrus サブ3時間15分グループ: 4’05”-4’10″/km 前後 @矢島 雄平 サブ3時間30分グループ: 4’20”-4’25″/km 前後 @古閑

9月10日（金）はお休みです！ご注意ください。 【訂正】9/10 も開催します！！ 9月10日練習追加！   9月8日(水) サイラス練 ペース走10km＠代々木公園 https://moshicom.com/59348/ サブ3時間00分グループ: 3’55”-4’00″/km 前後 @Njui Cyrus サブ3時間15分グループ: 4’20”-4’25″/km 前後 @Yoshio Kishino サブ3時間30分グループ: 4’35”-4’40″/km 前後 @黒田 なつみ サブ3時間45分グループ: 4’50”-4’55″/km 前後 @Aoi Makara

サイラス練　8月18日(水) 2.32km(2周)×4本＠代々木公園 https://moshicom.com/58702/ On ランニングクラブ by サイラス練　8月20日(金) 400ｍ×15本＠二重橋 https://moshicom.com/58703/ サイラス練　8月25日(水) 10.44km(9周)ペース走＠代々木公園 https://moshicom.com/58704/ On ランニングクラブ by サイラス練　8月27日(金) 1km×6本インターバル走＠二重橋 https://moshicom.com/58705/

サイラス練　8月4日(水) 4.64km(4週)ペース走×2本＠代々木公園 https://moshicom.com/58245 On ランニングクラブ by サイラス練　8月6日(金) 1km×6本インターバル走＠二重橋 https://moshicom.com/58246 サイラス練　8月11日(水) 10.44km(9周)ペース走＠代々木公園 https://moshicom.com/58390 On ランニングクラブ by サイラス練　8月13日(金) 400ｍ×15本＠二重橋 https://moshicom.com/58391 On ランニングクラブ by サイラス練 強化練習会　8月14日(土) 4.7km×3本＠彩湖 https://moshicom.com/58397

9/18(土)～20(月・祝)の3連休を利用して、長野県白樺高原の女神湖でサイラス練初の合宿を行います！ 合宿地の女神湖は標高1530mに位置し、暑い夏でも快適にトレーニングが可能です。近隣にはトラック(土)や湖畔周回コース、クロカンコースなどがありますので、それらを使って質の高い練習をやっていきましょう！ 宿泊の宿「民宿 すずらん荘」は、他チームでも合宿施設として利用されており、アットホームな雰囲気な宿です。10月の東京マラソンや水戸、金沢に向けて、距離を踏むには最適な時期ですので、皆さまのご参加をお待ちしております！