Author Archives: shojinaoki

10月1日(金) On ランニングクラブ by サイラス練 1km×6本インターバル走＠二重橋 https://moshicom.com/60274/ 受付/撮影 @ひらぬましげゆき サブ3時間00分グループ: 3’40”-3’45″/km 前後 @Njui Cyrus サブ3時間15分グループ: 4’05”-4’10″/km 前後 @古閑 サブ3時間30分グループ: 4’20”-4’25″/km 前後 @黒田 なつみ

9月25日(土) On ランニングクラブ by サイラス練 強化練習会 4.7km×3本＠彩湖 https://moshicom.com/59028/

9月15日(水) サイラス練 インターバル走1.9km×4本＠代々木公園 https://moshicom.com/59418/ 9月17日(金) On ランニングクラブ by サイラス練 インターバル走400ｍ×15本＠二重橋 https://moshicom.com/59419/

9月10日(金) On ランニングクラブ by サイラス練 1km×6本インターバル走＠二重橋 https://moshicom.com/59411/ 受付: @古閑 サブ3時間00分グループ: 3’40”-3’45″/km 前後 @Njui Cyrus サブ3時間15分グループ: 4’05”-4’10″/km 前後 @矢島 雄平 サブ3時間30分グループ: 4’20”-4’25″/km 前後 @古閑

9月10日（金）はお休みです！ご注意ください。 【訂正】9/10 も開催します！！ 9月10日練習追加！   9月8日(水) サイラス練 ペース走10km＠代々木公園 https://moshicom.com/59348/ サブ3時間00分グループ: 3’55”-4’00″/km 前後 @Njui Cyrus サブ3時間15分グループ: 4’20”-4’25″/km 前後 @Yoshio Kishino サブ3時間30分グループ: 4’35”-4’40″/km 前後 @黒田 なつみ サブ3時間45分グループ: 4’50”-4’55″/km 前後 @Aoi Makara

サイラス練　8月18日(水) 2.32km(2周)×4本＠代々木公園 https://moshicom.com/58702/ On ランニングクラブ by サイラス練　8月20日(金) 400ｍ×15本＠二重橋 https://moshicom.com/58703/ サイラス練　8月25日(水) 10.44km(9周)ペース走＠代々木公園 https://moshicom.com/58704/ On ランニングクラブ by サイラス練　8月27日(金) 1km×6本インターバル走＠二重橋 https://moshicom.com/58705/

9/18(土)～20(月・祝)の3連休を利用して、長野県白樺高原の女神湖でサイラス練初の合宿を行います！ 合宿地の女神湖は標高1530mに位置し、暑い夏でも快適にトレーニングが可能です。近隣にはトラック(土)や湖畔周回コース、クロカンコースなどがありますので、それらを使って質の高い練習をやっていきましょう！ 宿泊の宿「民宿 すずらん荘」は、他チームでも合宿施設として利用されており、アットホームな雰囲気な宿です。10月の東京マラソンや水戸、金沢に向けて、距離を踏むには最適な時期ですので、皆さまのご参加をお待ちしております！

【練習会中止のお知らせ🙇‍♂️】 いつもKPMRAサイラス練にご参加いただきありがとうございます🦏🇰🇪✨ 10月9日(金)の練習会ですが、台風接近に伴い、安全を考慮して中止する事にしました。 前日の急な予定変更で申し訳ございません🙇‍♂️ 皆さまもお気をつけてお過ごし下さい。

【KPMRAサイラス練　9月練習会スケジュールのお知らせ🦏🇰🇪】 （日程と場所が不規則ですのでご注意ください。） だんだんと涼しくなる9月。走りやすい時期になってきました！！このチャンスを逃さず、たくさん一緒に走りましょう！！ ぐるぐるインターバルや、大好評だったランニングフォームレクチャーなど、楽しいイベント盛り沢山です🏃🏾‍♂️ 【9月練習会メニュー】 2日(水) インターバル走400mx15本 4日(金) 10000mペース走 8日(火) インターバル走1000mx6本 16日(水) インターバル走400mx15本 18日(金) 3000m+2000m+1000m 21日(月祝) ぐるぐるインターバル400mx30本 25日(金) 10000mペース走 27日(日) ケニア式ドリル&ランニングフォームレクチャー@代々木公園 30日(水) インターバル走1000mx6本 皆様のご参加をお待ちしております☺️✨ モシコムにて「KPMRA」と検索いただき、お申し込みください🦏🇰🇪 https://moshicom.com/search/?keyword=Kpmra

【KPMRAサイラス練　8月練習会スケジュールのお知らせ🦏🇰🇪】 （8月は日程と場所が不規則ですのでご注意ください。） 暑くなってきましたね🌞 水分補給をいつもよりこまめに行いながら、安全に楽しく走って速くなりましょう❗ ️ 8月のKPMRAサイラス練では、 ランニングフォームをチェックするイベントも予定しております🏃 ケニア人プロマラソンランナー、サイラス・ジュイコーチ直伝です‼️ こちらは初心者の方からレベル問わずご参加できますので、 ぜひこの機会に楽に速く走るコツを伝授してもらいましょう✨ 【練習会メニュー】 8/5(水) インターバル走1000m×6本 8/9(日) ケニア式ドリル・ランニングフォームレクチャー 8/19(水) 8000mPR+400m 8/21(金) インターバル走400m×10本 【場所】 8/5(水), 19(水), 21(金) ※いずれも19:20〜 代々木公園陸上競技場(織田フィールド) 8/9(日) ※8:30からの部と、10:30からの部があります 代々木公園噴水前 【参加費】 1,000円 【参加特典】 飲むパワークエン酸 (商品入荷のため、10月までお渡しできることになりました！！) ＜注意事項＞ ・ランニングできる格好での集合をお願いいたします。 ・荷物や貴重品はトレーニング場所に置かれても構いませんが、自己管理をお願いしております。 できるだけお近くの更衣室、ランニングステーション、銭湯等をお使いください。 ＜コロナウイルス感染予防対策として＞ ①本練習まではマスク着用をお願いします（本練習中のマスク着用は任意とします） ②ドリンクは各自でご用意をお願いします … Continued