Author Archives: post

Once per month,On running club by cyrus will be hosting event in 荒川彩湖公園(Arakawa saiko park) 〒336-0036 埼玉県さいたま市南区堤外 For the future schedule (今後のスケジュール) 3グループ分けています。時間は午前中9時〜11時頃に終了。 10/17(日) 4.7kmx３set R(5分) 11/21(日) 4.7kmx３set R(5分) 12/25(土)4.7kmx３set +＠R(5)クリスマスランニング🎄🎅

毎週水曜日は代々木公園集合19時から受付。本練習19:50スタート 毎週金曜日は二重(Re.Ra.Ku PRO 竹橋集合)19時から受付。本練習　19:50スタート 10/1、8、15、22、29は二重橋インタバル 10/6、13、20、27は代々木公園　ペース走 エントリーはモシコムをお願いします。HPも情報収集ご確認をお願いします👍

サイラス練　8月4日(水) 4.64km(4週)ペース走×2本＠代々木公園 https://moshicom.com/58245 On ランニングクラブ by サイラス練　8月6日(金) 1km×6本インターバル走＠二重橋 https://moshicom.com/58246 サイラス練　8月11日(水) 10.44km(9周)ペース走＠代々木公園 https://moshicom.com/58390 On ランニングクラブ by サイラス練　8月13日(金) 400ｍ×15本＠二重橋 https://moshicom.com/58391 On ランニングクラブ by サイラス練 強化練習会　8月14日(土) 4.7km×3本＠彩湖 https://moshicom.com/58397

7月21日(水) 7.6km(4周)ペース走+1km＠代々木公園https://moshicom.com/57685/ ①サブ3時間00分グループ: 3’55”-4’00″/km ②サブ3時間15分グループ: 4’20”-4’25″/km ③サブ3時間30分グループ: 4’35”-4’40″/km

With a humid 82%and high temperature of 29 degrees ダイナミックケニア式🇰🇪ドリル

▼イベント紹介ページhttps://peraichi.com/landing_pages/view/g80an ▼申し込みページhttps://moshicom.com/57007

サイラス練On Re.Ra.Ku @ 二重橋 On ランニングクラブ by サイラス練　7月9日(金) 400ｍ×15本＠二重橋https://moshicom.com/57194/ ①サブ3時間00分グループ: 86″-84″ 前後 ②サブ3時間15分グループ: 96”-94” 前後 ③サブ3時間30分グループ: 102”-100” 前後 Sponsored by #onfriends @on.japan @on_running#onjapan #onrunning #runoncloud

KPMRAサイラス練　11月29日(日)　 駆け上がりインターバル走 1000m x 12本 @織田フィールド貸切開催❗️ 駆け上がりインターバル走400mx30本の応用バージョン！！1000mの設定タイムが徐々に上がっていきます。自分の限界に挑戦して見ませんか？マラソンでネガティブスプリットを目指している方、レースの後半で失速してしまうことがお悩みの方にもオススメのメニューです。 もちろんキッズ大歓迎！！親子でのリレー参加もOKです！！ 経験豊富なペーサー陣が皆さんの目標達成へと導きます。是非一緒にコンプリートしましょう。 ランニングフォームや練習の取り組み方などもお気楽にご相談ください。皆さんと走れることを楽しみにしています。 ★【メイン内容】 1000m x 4本 (rest=200mjog) x 3セット (セット間rest3分) ※ウォームアップは各自でお願いします。 ①サブ3時間00分グループ: 3’50″x4本-3’45″x4本-3’40″x4本 ②サブ3時間15分グループ:
 4’15″x4本-4’10″x4本-4’05″x4本 ③サブ3時間30分グループ:
 4’30″x4本-4’25″x4本-4’20″x4本 ④サブ3時間45分グループ: 4’45″x4本-4’40″x4本-4’35″x4本 ★【タイムスケジュール】 11月29日(日)　雨天決行 8:30　 受付開始 ＠織田フィールド正門の外 9:00　 織田フィールド開門 (更衣室もご利用可能です) 9:15　 開会式、練習会説明 9:30　 インターバル走スタート (ウォームアップ完了の状態で集合ください) 11:40　クールダウン、閉会式 12:00　終了 ★【受付場所】 織田フィールド正門の外 ＜集合に関して＞ … Continued