7月21日(水) 7.6km(4周)ペース走+1km@代々木公園
https://moshicom.com/57685/
①サブ3時間00分グループ: 3’55”-4’00″/km
②サブ3時間15分グループ: 4’20”-4’25″/km
③サブ3時間30分グループ: 4’35”-4’40″/km


7月21日(水) 7.6km(4周)ペース走+1km@代々木公園
https://moshicom.com/57685/
①サブ3時間00分グループ: 3’55”-4’00″/km
②サブ3時間15分グループ: 4’20”-4’25″/km
③サブ3時間30分グループ: 4’35”-4’40″/km
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