イベントのお知らせ 11月14日(土) 駆け上がりインターバル走 400m x 30本

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KPMRAサイラス練 11月14日(土) 
駆け上がりインターバル走 400m x 30本 @織田フィールド貸切開催❗️

好評だったぐるぐるインターバルに引き続き、今回は徐々に設定タイムが上がって行く400mx30本にチャレンジです!前回コンプリート出来なかった方はリベンジチャンス!マラソンでネガティブスプリットを目指している方、レースの後半で失速してしまうことがお悩みの方にもオススメのメニューです。キッズの挑戦も大歓迎!
経験豊富なペーサー陣が皆さんの目標達成へと導きます。是非一緒にコンプリートしましょう。
ランニングフォームや練習の取り組み方などもお気楽にご相談ください。皆さんと走れることを楽しみにしています。

★【メイン内容】
400m x 10本 (rest=200mjog) x 3セット (セット間rest3分)
※ウォームアップは各自でお願いします。
①サブ3時間00分グループ: 88″x10本-86″x10本-84″x10本
②サブ3時間15分グループ:
 98″x10本-96″x10本-94″x10本
③サブ3時間30分グループ:
 104″x10本-102″x10本-100″x10本
④サブ3時間45分グループ: 110″x10本-108″x10本-106″x10本

★【タイムスケジュール】
11月14日(日) 雨天決行
13:00 受付開始 @織田フィールド正門の外
13:30 開会式、練習会説明
13:40 ウォーミングアップ、ケニア式ドリル
14:00 インターバル走スタート (ウォームアップ完了の状態で集合ください)
15:30 クールダウン、閉会式
17:00 終了

★【受付場所】
織田フィールド正門の外
<集合に関して>
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・着替えなど必要な方は、近くのランニングステーション・銭湯など利用ください(織田フィールド内の更衣室も12:00から17:00までご利用可能です)。
・水などの水分はご持参ください。
・荷物はトレーニング場所に置いていただいても結構ですが、自己責任で管理をお願いいたします。

★【お申込み方法】
モシコムより「KPMRA」と検索いただきお申込みください。前日までお申し込みできますが、定員に達し次第締め切らせて頂きます。皆様のご参加をお待ちしております。
https://moshicom.com/46605/
<参加が出来なくなってしまった場合のお願い>
事前にキャンセルのご連絡を必ずお願い致します。モシコム記載のメールアドレス若しくはモシコムのメッセージ機能を通じてお問い合わせ願います。

★【イベント費用】
1000円(モシコムにて事前にお支払いください。)

★【協賛】
On

★【注意事項】
<重要:コロナ感染症対策のためのお願い>
①陸上競技場入退場時はマスク着用の徹底をお願い致します(ただし、走行中は熱中症のリスクが高まるため、任意でのマスク着用をお願い致しております)。
②更衣室内では少人数で使用し、密にならないよう短時間でご利用くださいますようお願い申し上げます。
③運動施設や更衣室内での利用中は大きな声での会話をご遠慮ください。
④ドリンクは各自でのご用意をお願い致します。※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

※現在発生している新型コロナウイルス感染症が拡大している状況を受け、練習会は開催中止・延期をおこなう場合があります。ホームページ・SNS等で告知しますので必ずチェックしてください。よろしくお願いします。
お申込み後のキャンセル、コロナや天災等の影響による練習会中止、その他いかなる場合におきましても返金はお受け出来ませんので予めご了承ください。

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