10月練習会スケジュールのお知らせ

【KPMRAサイラス練　10月練習会スケジュールのお知らせ🦏🇰🇪】

走り込みしやすい季節です！！ケニア式ドリルで怪我予防しながら、一緒に楽しく10月も沢山走りましょう🏃🏿‍♂️🇰🇪さらに、10月はサイラスコーチが色々なグループのペーサーを担当します！！当日までお楽しみに！！


★【10月練習会メニュー】
①2日(金) インターバル走400m x 15本
②7日(水) 10000mペース走(3:45グループは8000m)
③9日(金) インターバル走1000m x 6本
④14日(水) 2000m+2000m+1000m・ランナーのためのストレッチ＆動きづくり
⑤16日(金) 1000mx5本・ランナーのためのストレッチ＆動きづくり
⑥21日(水) インターバル走400m x 15本
⑦23日(金) 10000mPR(3:45グループは8000m)
⑧28日(水) インターバル走3000m+2000m+1000m
⑨30日(金) (2000m+400m)x2set+(1000m+400m)x1set


★【場所】
代々木公園陸上競技場(織田フィールド) 
＜集合に関して＞
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・着替えなど必要な方は、近くのランニングステーション・銭湯など利用ください
・荷物はトレーニング場所に置いていただいても結構ですが、自己責任で管理をお願いいたします。


★【参加費】
1000円（練習開始前に現地払いでお願い致します。）


★【参加特典】
飲むパワークエン酸 1袋


★【お申し込み方法】
各練習会の詳しい内容はモシコムに掲載しております。
モシコムにて「KPMRA」と検索いただき、お申し込みください🦏🇰🇪 皆様のご参加をお待ちしております☺️✨
https://moshicom.com/search/?keyword=KPMRA


★【その他】
＜コロナ対策のためのお願い＞
①本練習まではマスク着用をお願い致します。(ただし、本練習中は熱中症のリスクが高まるため、任意でのマスク着用をお願い致しております。)
②ドリンクは各自でのご用意をお願い致します。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

＜参加が出来なくなってしまった場合のお願い＞
事前にキャンセルのご連絡を必ずお願い致します。モシコム記載のメールアドレス若しくはモシコムのメッセージ機能を通じてお問い合わせ願います。

＜KPMRAサイラス練のオリジナルウェア販売中❣️＞
Tシャツ・ノースリーブの2種類
サイズ(ユニセックス): S・M・L
価格: Tシャツ・ノースリーブ共に¥3,000/枚(税込)
同時購入頂いた方は、
サイラス練の参加費一回無料の特典付きです‼️
ご購入希望の方は、練習会でお声掛けください。
ぜひ同じウェアでモチベーション高めてランニングを楽しんでいきましょう🏃🏾‍♂️🦏🇰🇪