12月の練習会のお申込み受付中です

サイラス練🦏
練習会in織田フィールド
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2019年最後、12月の練習会のお申込み受付中です。
ランニングの基礎力向上・レベルアップ対策に
ぜひご活用ください！
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【12月の開催日/時間】
19:20～20:40(予定)
•12月4日(水) •12月6日(金) •12月11日(水) •12月18日(水) •12月25日(水) .
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【開催場所】
⚫︎東京都渋谷区 織田フィールド
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【集合場所】
⚫︎東京都渋谷区 織田フィールド 入口 門付近
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【メニュー】
12月4日(水) .
・ケニア式ドリル
・8000m+1000m+400m(r600m)
①3’55”-4’00″/km+3’40″+80″ ※サブ3向け
・8000m+1000m(r600m)
②4’35”-4’40″/km+4’20” ※サブ3.5向け .
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12月6日(金).
※サイラスコーチ不在.
・動的ストレッチ
・1000m×6本
①3’40”-3’45” ※サブ3向け
②4’20”-4’25” ※サブ3.5向け
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12月11日(水) .
・ケニア式ドリル
・10000mペース走
①3’55”-4’00″/km ※サブ3向け
②4’35”-4’40″/km ※サブ3.5向け
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12月18日(水) .
・ケニア式ドリル
・8000m+1000m+400m(r600m)
①3’55”-4’00″/km+3’40″+80″ ※サブ3向け
・8000m+1000m(r600m)
②4’35”-4’40″/km+4’20” ※サブ3.5向け .
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12月25日(水) .
・ケニア式ドリル
・10000mペース走
①3’55”-4’00″/km ※サブ3向け
②4’35”-4’40″/km ※サブ3.5向け
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【コーチ】
サイラス・ジュイ @gichobicyrus .
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【ペーサー】
古閑 @yusuke_be_
木住野 @run_kissy .
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【スケジュール】
19:00～19:20 受付
19:20～19:25 練習会説明
19:25〜19:40 ウォーミングアップ、
19:50〜20:45 本練習、クールダウン、集合写真撮影
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【定員】
名グループ10名まで
お申込み:Mailにて氏名、連絡先をお知らせ願います。
kpmra2018@gmail.com
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【参加費】
※1,500円(当日、受付の際にお願いします。) 当日参加も可能です。
結ばなくてもいい靴ひも「COOLKNOT クールノット」
世界初、鼻パッドのないスポーツサングラス「AirFly エアフライ」
を着用してご参加の方は500円オフの1,000円となります。
(併用はできません)
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【持ち物・その他】
・ウエア、シューズ
・水分補給
・お荷物は織田フィールド内 更衣室コインロッカーを
ご利用ください。貴重品の管理はご自身にてお願いします。
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【参加特典】
飲むパワークエン酸 1袋
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練習会終了後は、質問コーナーや写真撮影を
予定しています。
ご参加いただいた皆様と一緒に楽しく走れるよう
サポートします。
ぜひ私と一緒にランニングを盛り上げましょうね！
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-サイラス・ジュイ-
ケニア出身で高校時代から日本を拠点に活動をしており日本語も堪能。
さらに日本人ランナーの走りの特徴や文化についても
精通しているプロのマラソンランナー。
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【お知らせ】
※サイラス練の給水でも使用している
飲むパワークエン酸、販売中です。
・10g×10本スティックタイプ
・500g徳用袋タイプ
参加者特別価格となっておりますので、
ご希望の方はスタッフへお声がけください。