10月の練習会のお申込み受付中です。

KPMランニングアカデミー
練習会in織田フィールド
#KPMRA #サイラス練 #ケニア式ドリル
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10月の練習会のお申込み受付中です。
ランニングの基礎力向上・レベルアップ対策に
ぜひご活用ください！
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【10月の開催日/時間】
19:15～20:45(予定)
•10月9日(水) •10月11日(金) •10月14日(月) •10月16日(水) •10月18日(金) •10月30日(水) •11月1日(金) .
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【開催場所】
⚫︎東京都渋谷区 織田フィールド
※14日のみ彩湖・道満グリーンパーク
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【集合場所】
⚫︎東京都渋谷区 織田フィールド 入口 門付近
※14日のみ、彩湖・道満グリーンパーク
カマキリ公園(荒川彩湖公園)
https://goo.gl/maps/TyCyETTysuL2
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【メニュー】
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10月9日(水) .
・ケニア式ドリル(ショート)
・8000m+1000m+400m(r600m)
①3’55”-4’00″/km ※サブ3向け
②4’20”-4’25″/km ※サブ3.15向け .
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10月11日(金).
・ケニア式ドリル(ショート)
・8000m+1000m(r600m)
①4’35”-4’40″/km ※サブ3.5向け
②4’50”-4’55″/km ※サブ3.75向け
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10月14日(月) .
・ケニア式ドリル(ショート)
・30K走
①4’20”-4’10″/km ※サブ3向け
②5’05”-4’50″/km ※サブ3.5向け
③5’45”-5’30″/km ※サブ4向け
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10月16日(水) .
・400m×15本(r200m)
①86-84秒 ※サブ3向け
②96-94秒 ※サブ3.15向け
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10月18日(金).
・ケニア式ドリル(ショート)
・400m×12本(r200m)
①102-100秒 ※サブ3.5向け
②108-106秒 ※サブ3.75向け
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10月30日(水) .
・8000m+1000m+400m(r600m)
①3’55”-4’00″/km ※サブ3向け
②4’20”-4’25″/km ※サブ3.15向け .
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11月1日(金).
・ケニア式ドリル(ショート)
・8000m+1000m(r600m)
①4’35”-4’40″/km ※サブ3.5向け
②4’50”-4’55″/km ※サブ3.75向け
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【コーチ】
サイラス・ジュイ
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【ペーサー】
サイラス・ジュイ @gichobicyrus
関根 @sekineyamato
古閑 @yusuke_be_
木住野 @run_kissy .
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【スケジュール】
19:15～19:30 受付
19:30～19:35 練習会説明
19:35〜19:50 ウォーミングアップ、
(ケニア式ドリル・水曜日を除く)
19:55〜20:45 本練習、クールダウン、集合写真撮影
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※10月14日(月)
8:30～9:00 受付
9:00～9:00 練習会説明、集合写真撮影
9:05〜9:25 ウォーミングアップ、
(ケニア式ドリル・水曜日を除く)
9:30〜12:30 本練習、クールダウン
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【定員】
名グループ10名まで
お申込み:Mailにて氏名、連絡先をお知らせ願います。
kpmra2018@gmail.com
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【参加費】
※1,500円(当日、受付の際にお願いします。) 当日参加も可能です。
※結ばなくてもいい靴ひもCOOLKNOT(クールノット)
サイラス特別モデル、お手持ちのAirFlyのサングラスを
着用してご参加の方は500円オフの1,000円そとなります。
(併用はできません)
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【持ち物・その他】
・ウエア、シューズ
・水分補給
・お荷物は織田フィールド内 更衣室コインロッカーを
ご利用ください。貴重品の管理はご自身にてお願いします。
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【参加特典】
飲むパワークエン酸 1袋
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練習会終了後は、質問コーナーや写真撮影を
予定しています。
ご参加いただいた皆様と一緒に楽しく走れるよう
サポートします。
ぜひ私と一緒にランニングを盛り上げましょうね！
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-サイラス・ジュイ-
ケニア出身で高校時代から日本を拠点に活動をしており日本語も堪能。
さらに日本人ランナーの走りの特徴や文化についても
精通しているプロのマラソンランナー。
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【お知らせ】
※サイラス練の給水でも使用している
飲むパワークエン酸、販売中です。
・10g×10本スティックタイプ
・500g徳用袋タイプ
参加者特別価格となっておりますので、
ご希望の方はスタッフへお声がけください。